صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 35 من 39
  1. #1
    عضو متميز في المجموعة
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    الدولة
    طيبه الطيبه
    المشاركات
    580

    افتراضي كيف تسيطر على ردة فعلك؟


    بسم الله الرحمن الرحيم
    كثيراً مايحدث لنا مواقف اومشاكل لا نستطيع التحكم فيها على ردود افعالنا
    الان اتيت بموضوع يتحدث فيها عن قاعده فيها التحكم في ردود افعالنا
    اتمنى لكم الفائده وشكراً.......



    إكتشف قاعدة 90/10
    ستغير لك حياتك

    (على الأقل ردود أفعالك تجاه مواقف معينة )





    ما هي هذه القاعدة ؟



    10% من الحياة تتشكل من خلال ما يحدث لنا .




    و الـ 90 % من الحياة يتم تحديدها من خلال ردود أفعالنا ...








    ماذا يعني هذا ؟

    معنى هذا الكلام أننا في الواقع ليس لدينا القدرة على السيطرة على الـ 10% مما يحدث لنا .


    فنحن لا نستطيع منع السيارة من أن تتعطل أو الطائرة من الوصول متأخرة عن موعدها
    ( مما سيؤدي ذلك إلى إفساد برنامجنا بالكامل ) أو سائق ما قطع علينا حركة المرور أو السير .






    فنحن في الواقع ليس لدينا القدرة على التحكم بـ 10% .

    و لكن الوضع مختلف مع الـ 90 % .
    فنحن من يقرر كيف يمكن أن تكون الـ 90 % .....

    كيف ؟ عن طريق ردود افعالنا .





    نحن لا نستطيع التحكم في إشارة المرور الحمراء .
    و لكن نستطيع السيطرة على ردة فعلنا .

    لا تدع الآخرون يجعلونك تتصرف بحماقة .
    أنت تستطيع أن تقرر ماهي ردة فعلك المناسبة .

  2. #2
    عضو متميز في المجموعة
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    الدولة
    طيبه الطيبه
    المشاركات
    580

    افتراضي كيف تسيطر على ردة فعلك؟2

    كنت تتناول طعام الإفطار مع عائلتك .
    و فجأة أسقطت ابنتك الصغيرة فنجان القهوة على قميص عملك .







    لم يكن لك دور فيما حدث هنا .

    ولكن ماسوف يحدث لاحقاً
    سيتقرر حسب ردة فعلك ...




    بدأت بالصراخ ،
    و الشتم و قمت بتوبيخ ابنتك.
    فأخذت الطفلة في البكاء .

    ثم استدرت إلى زوجتك موبخا إياها لوضعها الفنجان على حافة الطاولة.
    و بعد مشادة لفظيه قصيرة بينكم

    اندفعت إلى الطابق العلوي و قمت بتغيير قميصك .
    و من ثم عدت إلى الطابق السفلي ،
    فوجد أن ابنتك قد انشغلت بالبكاء عن إنهاء فطورها و الاستعداد للمدرسة .
    و نتيجة لذلك فاتها باص المدرسة .







    و زوجتك كان لابد أن تغادر لعملها .
    اضطررت إلى إيصال ابنتك بسيارتك الخاصة إلى المدرسة .

    و بما أنك متأخر ،
    قدت سيارتك بسرعة 40 ميل في الساعة
    من أصل 30 ميل في الساعة كحد أقصى .


    و بعد 15 دقيقة تأخير
    و دفع مخالفة مرورية بقيمة 60$ ، وصلت إلى المدرسة .
    ركضت ابنتك إلى مبنى المدرسة دون أن تقول لك مع السلامة .

    و بعد و صولك إلى المكتب متأخراً 20 دقيقة ،
    وجدت أنك قد نسيت حقيبتك .








    فها هو يومك بدأ بصورة سيئة .

  3. #3
    عضو متميز في المجموعة
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    الدولة
    طيبه الطيبه
    المشاركات
    580

    افتراضي رد: كيف تسيطر على ردة فعلك؟2

    اسفه على ادراج الموضوع في موضوعين حدث خطأ
    المهم تكملت الموضوع.
    أنت تتطلع للرجوع إلى المنزل .



    بعد عودتك إلى المنزل تجد توترا
    في العلاقة بينك وبين زوجتك وابنتك .








    لماذا ؟
    بسبب ردود أفعالك منذ الصباح .

    لماذا كان يومك سيئا ؟





    أ ) هــــــل هو بسبب القهـوة ؟
    ب ) هـــــــــل هو بسبب إبنتـك ؟
    ج ) هــــــــل هو رجل الشرطة ؟
    د ) هل أنت سببت لنفسك ذلك ؟


    الإجابة هي : د



    لم يكن لك دخل أو سيطرة على حادثة الفنجان .

    ولكن ردة فعلك في الخمس ثواني
    التالية هي من تسببت في إفساد يومك .









    هنا هو ماكان ممكن وينبغي أن يحدث .



    فنجان القهوة وقع عليك ،
    و بدأت ابنتك بالبكاء .

    و قلت لها بكل لطف :
    ” لا بأس يا عزيزتي .. و لكن كوني
    في المرة القادمة أكثر حذراً و انتباه “

    تتناول المنشفة وتسرع إلى الطابق العلوي .. تستبدل قميصك.
    وتتناول حقيبة أوراقك ، وثم تعود إلى الطابق السفلي في الوقت المحدد لترى ابنتك من النافذة و هي تصعد إلى حافلة المدرسة . ملوحة بيدها لوداعك .
    تصل إلى عملك مبكراً بـ 5 دقائق و تحيي زملائك بكل مرح و ابتهاج .. ويبدي رئيسك تعليقا حول يومك الرائع .

    لاحظت الفرق ؟



    يوجد سيناريوهان مختلفان :
    لهما نفس البداية .
    ولكن نهاية مختلفة .

    لماذا ؟

    بسبب ردة فعلك .

    و في الحقيقة لم يكن لديك أي سيطرة على الـ 10%
    التي حدثت في حياتك .

    أما الـ 90% الأخرى فتم تحديدها عن طريق ردة فعلك .




    هنا بعض الطرق لتطبيق قاعدة الـ 10/90 .

    إذا قال أحد الأشخاص : بعض الأشياء السيئة عنك ،
    فلا تكن مثل الأسفنج .

    بل دع الهجوم يسيل عليك مثل الماء على الزجاج ،
    و لا تسمح للتعليقات السلبية أن تؤثر عليك .

    فردة الفعل الإيجابية لن تفسد يومك .
    بينما ردة الفعل السلبية قد تؤدي إلى فقدانك للأصدقاء ،
    أو فصلك من العمل و تكون في حالة من العصبية و الإرهاق .


    كيف تكون ردة فعلك إذا قطع عليك أحد الأشخاص حركة السير ؟

    هل تفقد أعصابك ؟
    هل تضرب مقود السيارة بقوة حانقا ؟ ( أحد أصدقائي أسقط مقود السيارة)،
    هل تشتم ؟ هل يرتفع ضغط دمك عاليا ؟
    من سيهتم إذا وصلت إلى العمل متأخراً بعشر ثواني ؟
    لماذا تسمح للسيارات بإفساد قيادتك ؟






    تذكر قاعدة الـ 10/90 ،
    و لا تقلق لما سيحدث لكَ بعد ذلك .

    قيل لك بأنك فقدت وظيفتكَ .
    لماذا الغضب و الانزعاج و الأرق ؟
    ستتوظف .

    استغل طاقة القلق ووقتك في إيجاد وظيفة أخرى .











    تأخر إقلاع الطائرة . وأفسد ذلك برنامجكَ اليومي .

    لماذا تصب جام غضبكَ و إحباطكَ على مضيفة الطائرة ؟
    هي ليس لديها القدرة على التحكم في موعد وصول الطائرة .

    استغل وقتكَ في الدراسة ، أو التعرف على مسافر آخر ، التوتر لن ينتج عنه إلا تعقيد أوضاعك وجعلها إلى الأسوء .






    الآن أنت تعرف قاعدة الـ 10/90 .
    طبق قاعدة الـ 10/90 وستدهشك النتائج .
    لن تخسر شيئا إن حاولت .

    قاعدة الـ 90/10 مذهلة .
    والقليل من الناس من يعرفها ويطبقها في حياته .

    و النتيجة ؟

    ستراها بنفسك !




    الملايين من الناس تعاني
    من إرهاق وإجهاد ،
    لا مبرر له ومحاكم ومشاكل في القلب .

    إذن علينا جميعاً أن نفهم ونطبق قاعدة الـ 10/90.
    ستغير لك حياتك !


    حظاً سعيداً ...

    إنها تاخذ الإردة فقط لتمنحنا الصلاحية لكسب الخبرة .
    بكل تأكيد كل شيء نفعله من منح ، قول ، أو حتى تفكير ، يشبه الحلقة .
    سوف يعود إلينا ...












    إذا كنا نريد أن نستقبل ، نحن بحاجه لمعرفة المنح اولاً ...
    ربما نحن سوف ننتهي مع يدين فارغه ،
    لكن قلوبنا ستكون مفعمة بالمحبة .

    أولئك الذين يحبون الحياة ،
    تميّز هذا الشعور في قلوبهم .





    النهايـــة

  4. #4

  5. #5

  6. #6

  7. #7

  8. #8

  9. #9

  10. #10
    مشرفة منتدى المعلمين عضو متميز في المجموعة
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    الدولة
    ~عالم خرافى~لايسكنه إلا أنا~
    المشاركات
    4,148

    افتراضي رد: كيف تسيطر على ردة فعلك؟

    لا تدع الآخرون يجعلونك تتصرف بحماقة .
    أنت تستطيع أن تقرر ماهي ردة فعلك المناسب


    [frame="1 98"]
    ردة الفعل شىء لايمكن التحكم فيه,,

    أحيانا تكون خارجة عن إرادتنا ,,

    وأحيانا لاتصدق أن ردة الفعل هذه تصدر منك,,

    وكما قالت الاخت زبيدة ((لكل فعل ردة فعل)))

    الله يعطيك العافية بنت الاحمدى,,

    تقبل إحتراماتى,,
    [/frame]


  11. #11
    عضو متميز في المجموعة
    تاريخ التسجيل
    Dec 2008
    الدولة
    **..في سماء الإبداع..**
    المشاركات
    450

    افتراضي رد: كيف تسيطر على ردة فعلك؟

    لا تدع الآخرون يجعلونك تتصرف بحماقة .
    أنت تستطيع أن تقرر ماهي ردة فعلك المناسبة .







    جز اك الله خيراً على هذا المشاركة الرائعة......
    (تقبلي مروري)

  12. #12
    عضو متميز في المجموعة
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    الدولة
    طيبه الطيبه
    المشاركات
    580

    افتراضي رد: كيف تسيطر على ردة فعلك؟

    استاذتي الرائعه(سعوديه والنبض عبدالله)
    حياكي المولى
    شاكره لكي على اطلاعك على موضوعي
    وردك عليه انه لشرف كبير لي على تنويرك موضوعي
    انا معكي في كل ماتقولينه
    ولكن من الممكن ان يستطيع الانسان ان يعود نفسه
    شيئاً فشيئاً ان يملك نفسه
    بدعاء الله والتعوذ من الشيطان في كل الاوقات
    يساعدنا ولو قليلاً في التحكم باعصابنا
    على العموم شكراًلكي استاذتي
    تقبلي ودي واحترامي.......

  13. #13
    عضو متميز في المجموعة
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    الدولة
    طيبه الطيبه
    المشاركات
    580

    افتراضي رد: كيف تسيطر على ردة فعلك؟

    مرورك اسعدني اختي(زبيده)
    شاكره لكي مرورك الرائع
    وتزويد موضوعي
    بردك الجميل
    تقبلي تحياتي وشكراً...

  14. #14
    عضو متميز في المجموعة
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    الدولة
    طيبه الطيبه
    المشاركات
    580

    افتراضي رد: كيف تسيطر على ردة فعلك؟

    الى استاذتنا(معلمه محتاره)
    شاكره لكي استاذتي على مرورك
    الجميل والمتواضع
    شاكره لكي على تزويدك موضوعي برايك
    مع احترامي لرايك
    فامن الممكن ان يستطيع الانسان احياناً
    ان يتحكم في ردة فعله
    هذا من وجهة نظري انا استاذتي
    لكن مرورك اسعدني كثيراُ
    لكي كل ودي واحترامي...

  15. #15

  16. #16
    عضو متميز في المجموعة
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    الدولة
    طيبة الطيبة
    المشاركات
    865

    افتراضي رد: كيف تسيطر على ردة فعلك؟

    لا تدع الآخرون يجعلونك تتصرف بحماقة .
    أنت تستطيع أن تقرر ماهي ردة فعلك المناسبة

    أختي الغالية
    بنت الأحمدي
    كلمات جداً منطقية
    ولكن أحياناً لانستطيع التحكم في ردة الفعل في أمر ما
    سلمت أناملك أيتها المبدعة

  17. #17
    عضو متميز في المجموعة
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    الدولة
    طيبه الطيبه
    المشاركات
    580

    افتراضي رد: كيف تسيطر على ردة فعلك؟

    تسلمين اختي الغاليه(العز نبضي والكرامه انفاسي)
    لقد نورت موضوعي بوجودك فيه
    الله يحفظك ويسعدك
    ولا يفرقنا عن بعض
    شاكره لكي مرورك تقبلي ودي وحبي واحترامي...

  18. #18
    عضو متميز في المجموعة
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    المشاركات
    142

    افتراضي رد: كيف تسيطر على ردة فعلك؟

    بسم الله الرحمن الرحيم

    [glow=ff9999]
    موضوع رائع أشكرك بنت الأحمدي لك مني أجمل تحية
    [/glow]


  19. #19
    عضو متميز في المجموعة
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    الدولة
    طيبه الطيبه
    المشاركات
    580

    افتراضي رد: كيف تسيطر على ردة فعلك؟

    حياكي المولى استاذتي(ناجيه المرواني)
    على مرورك العطر
    اسعدني جداً حضورك الرائع والمميز
    شاكره لكي استاذتي لكي مني اجمل التحيه..

  20. #20

    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    الدولة
    طيبة الطيبة
    المشاركات
    15

    افتراضي رد: كيف تسيطر على ردة فعلك؟2

    يعطيك العافية

    زميلتي الغاليه بنت الأحمدي موضوع أكثر من رائع

    لك مني أجمل تحيه

    من مواضيع سحابة ورد :


    • #21
      عضو متميز في المجموعة
      تاريخ التسجيل
      Aug 2008
      الدولة
      jeddah
      المشاركات
      1,658

      افتراضي رد: كيف تسيطر على ردة فعلك؟2

      [align=center][table1="width:95%;"][cell="filter:;"][align=center]
      قد لا تستطيع أن تسيطر على الأوقات الصعبة ، لكنك تستطيع تنظيم ردة فعلك أو استجابتك.
      و بذلك تسيطر على تأثير المشكلة عليك.
      فهذه المشكلة إما أن تجعلك رقيقاً أو عنيفاً ، أو تجعلك أفضل أو أكثر مرارة.. الأمر يعتمد عليك.
      وأولا وأخيرا إيمانك بأن ما أصابك لم يكن ليخطئك وما أخطأك لم يكن ليصيبك
      وأن الله سبحانه وتعالى هو الذي سيفرج همي وكربتي

      بنت الأحمدي

      أشكرك على الطرح الراقي
      بوركت


      تقبلي مروري


      [/align]
      [/cell][/table1][/align]

    • #22

    • #23
      عضو متميز في المجموعة
      تاريخ التسجيل
      Oct 2008
      الدولة
      طيبه الطيبه
      المشاركات
      580

      افتراضي رد: كيف تسيطر على ردة فعلك؟

      [align=center][table1="width:95%;"][cell="filter:;"][align=center]
      اختي سحابة ورد شكراً على مرورك
      لكي مني كل الشكر.
      [/align]
      [/cell][/table1][/align]

    • #24
      عضو متميز في المجموعة
      تاريخ التسجيل
      Oct 2008
      الدولة
      طيبه الطيبه
      المشاركات
      580

      افتراضي رد: كيف تسيطر على ردة فعلك؟

      [ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
      مرورك اسعدني(mathteacher)
      واشكرك على الاضافه الجميله والرائعه
      لكي مني خالص التحيه.
      [/ALIGN]
      [/CELL][/TABLE1][/ALIGN]

    • #25
      عضو متميز في المجموعة
      تاريخ التسجيل
      Oct 2008
      الدولة
      طيبه الطيبه
      المشاركات
      580

      افتراضي رد: كيف تسيطر على ردة فعلك؟

      [align=center][table1="width:95%;"][cell="filter:;"][align=center]
      انت الاروع اختي(سفينة ابداع)
      لكي مني خالص التحيه.
      [/align]
      [/cell][/table1][/align]

    • #26
      مشرفة منتدى الطلاب عضو متميز في المجموعة
      تاريخ التسجيل
      Aug 2008
      الدولة
      طيبة الطيبة
      المشاركات
      3,867

      افتراضي رد: كيف تسيطر على ردة فعلك؟

      [frame="15 98"]
      لا تدع الآخرون يجعلونك تتصرف بحماقة .
      أنت تستطيع أن تقرر ماهي ردة فعلك المناسبة

      [/frame]



      [align=center]
      حماك الله طرح رائع بكل مايحمل من معنى
      وحقيقة هذه القاعدة قد تكون مصدر سعادة لكل من يطبقها
      فقط نتحلى بالصبر والحكمة والروية لنكن الافضل
      سلمتى اخيتى على اختيارك المميز استمري
      [/align]

    • #27
      عضو متميز في المجموعة
      تاريخ التسجيل
      Oct 2008
      الدولة
      طيبه الطيبه
      المشاركات
      580

      افتراضي رد: كيف تسيطر على ردة فعلك؟

      سعدت استاذتي بمرورك الرائع
      والاروع هوا ردك الجميل
      لا حرمنا المولى من اطلالتك الرائعه
      وشكراً لكي من القلب شكراً......

    • #28

    • #29

    • #30

    • #31
      عضو متميز في المجموعة
      تاريخ التسجيل
      Mar 2009
      المشاركات
      138

      افتراضي رد: كيف تسيطر على ردة فعلك؟

      [align=center][table1="width:95%;"][cell="filter:;"][align=center]
      دخل رجل على رسول الله صلى الله عليه وسلم فقال: أوصني يا رسول الله..


      فقال فداه أبي وأمي: لا تغضب

      كررها ثلاثا


      وكفى بهدي محمد صلى الله عليه وسلم


      الله يعطيك العافية على الموضوع أختي

      تقبلي مروري

      ودامت أيامك عامرة بالمسرات
      [/align]
      [/cell][/table1][/align]

    • #32
      عضو متميز في المجموعة
      تاريخ التسجيل
      Dec 2008
      الدولة
      مـ ج ـهـ ـو ـل
      المشاركات
      335

      افتراضي رد: كيف تسيطر على ردة فعلك؟

      لا تدع الآخرون يجعلونك تتصرف بحماقة .
      أنت تستطيع أن تقرر ماهي ردة فعلك المناسبة .



      [glow=ff3333]
      [glint]
      كلاااام سلييم

      بارك الله فيك وفي طرحك الاكثر من راائع

      وفعلا لكل فعل قوة رد فعل ......


      موضوع تشكرين عليه عزيزتي
      [/glint]

      [/glow]


    • #33

    • #34

    • #35
      عضو متميز في المجموعة
      تاريخ التسجيل
      Oct 2008
      الدولة
      طيبه الطيبه
      المشاركات
      580

      افتراضي رد: كيف تسيطر على ردة فعلك؟

      شكراً لكي اختي(لا نهايه للامل)
      على هذا الكلام الرائع
      وجزاكي الله الف خير
      تقبلي ودي
      وشكراً.......

    معلومات الموضوع

    الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

    الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

    المواضيع المتشابهه

    1. ماهي ردة فعلك تجاه هذه الكلمات
      بواسطة بنت الاحمدي في المنتدى مقهى الإستراحة
      مشاركات: 12
      آخر مشاركة: 02-05-2009, 01:44 AM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •